Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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87,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Gord: 32,16g | Prot: 212,76g | Carbs: 80,66g.
Café da Manhã: Americano Coffee, Radix Ultimate Recovery Smoothie. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pumpkin. Jantar: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt, Almonds, Tasti Pumpkin Seeds, Radix Nutrition Whey Protein, Kellogg's Special K (Original). mais...
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690 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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