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semana de TPM e não tive retenção de líquido,pelo contrário, menos 600g, cada semana que passa, um passo mais perto do meu objetivo.💪💪
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62,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 45,28g | Prot: 86,66g | Carbs: 113,48g.
Café da Manhã: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Italac Achocolatado Instantâneo, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Almoço: Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates. Jantar: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lanches/Outros: Dori Bala Lua Cheia, Laranjas. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
de Pé - 4 horas e 10 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Banho Chuveiro - 50 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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