Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2023
|
40,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
513 kcal
|
Gord: 24,18g | Prot: 29,75g | Carbs: 43,98g.
Café da Manhã: Морковь, Американо, Миндаль , Artfruit Малина, Творог Нежный 0%, Низкокалорийный Джем Черника, Банан. Almoço: Миндаль, Бальзамический Соус, Тушеные Овощи, Тунец в Собственном Соку, Болгарский Перец, Руккола, Шпинат, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Морковь, Помидоры, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Американо. mais...
|
|
1815 kcal
|
Exercício:
Прогулка с собакой - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|