|
Планирую держать вес в диапазоне 47 кг и бороться с цифрами в голове, пока не поздно. Может, идеально бы было 46 для моего роста (155), но он колеблется вечно опять же. И интересно, мне сейчас 17, буду ли я расти ещё, с учётом того что я пошла в мать, а она ниже 160 см. И я со своими 47 кг на подростка не тяну ну никак. Это разочаровывает конечно
|
46,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4202 kcal
|
Gord: 200,76g | Prot: 173,27g | Carbs: 446,35g.
Café da Manhã: Банан, Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5% , Резной Палисад Творог 5%. Almoço: Пирожок с Картошкой, Азбука Вкуса Щи Постные . Jantar: Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом, Сосиска в тесте, Кофе, Слойка. Lanches/Outros: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Пискаревский Сметана 15%, Плов, Владимирский Стандарт Сервелат Владимирский , Красная Цена Сыр Голландский , Молочная Станция Масло Сливочное , Абсолют Батон Нарезной, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Дарницкий, Коровка из Кореновки Мороженое Здоровый Рожок с Клубникой, Кофе, Яблоко, Сосиска в тесте. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|