Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
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100,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2678 kcal
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Gord: 60,26g | Prot: 132,15g | Carbs: 400,06g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, DIA Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Alface, Cenouras. Almoço: Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Jantar: Uramaki, Gendai Temaki Hot, China in Box Yakisoba Clássico Grande. Lanches/Outros: NeoNutri Malto, Growth Supplements Whey Concentrado, DIA Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mais...
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4256 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos, Abdominal - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 21 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de levitessari
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