|
its ok, kita mulai lagi perdietan ini. setelah 3 tahun fakum dan kembali ke BB semula 🥲
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
851 kcal
|
Gord: 16,51g | Prot: 39,99g | Carbs: 144,03g.
Café da Manhã: Melon, Melon, Melon. Almoço: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Campuran. Jantar: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sayur Campuran. mais...
|
|
1938 kcal
|
Exercício:
aerobik - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|