Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
|
41,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
469 kcal
|
Gord: 21,22g | Prot: 28,25g | Carbs: 39,73g.
Café da Manhã: Кантата Кофе, Банан, Artfruit Малина, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Almoço: Миндаль Миндаль, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Редис, Бальзамический Соус, Тушеные Овощи, Болгарский Перец, Руккола, Шпинат, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Морковь, Помидоры, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Американо. mais...
|
|
1701 kcal
|
Exercício:
Squash ou Handebol - 1 hora e 30 minutos, Прогулка с собакой - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Cross Training - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|