Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
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77,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2928 kcal
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Gord: 93,17g | Prot: 179,44g | Carbs: 333,97g.
Café da Manhã: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Knorr Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch, REWE Tagliatelle, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Feigen, Ja! Minis Traditionell, Edeka Deutsches Corned Beef . Lanches/Outros: WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver), Isostar Hydrate & Perform, Feigen, Sharon, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaffee (Instant-Pulver). mais...
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3178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 13/kph - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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