Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
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115,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 35,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2763 kcal
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Gord: 91,85g | Prot: 221,48g | Carbs: 275,14g.
Café da Manhã: Black Skull Creatine Turbo, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Ceifeiro Semente de Chia, Goma de Tapioca. Almoço: Suco de Maracujá, Ceifeiro Semente de Chia, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Presunto de Peru, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Morangos, Betânia Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey. Lanches/Outros: Empada de Frango, Nestlé Farinha Láctea Original, Uva Itália, Ceifeiro Semente de Chia, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Molico Triplo Zero Baunilha , Supino Supino Protein Max, Yakult Yakult 40 Light, Ceifeiro Semente de Chia, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Supino Supino Protein Max, Maçã. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de JoãoSimões
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