Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
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71,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 52,81g | Prot: 48,86g | Carbs: 111,39g.
Café da Manhã: Yakult Yakult 40 Light, Ovo Mal Cozido, Metamucil , 3 Corações Café Extra Forte, Melancia, Suco de Laranja Natural. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Vigor Maionese, Pão Nino Broa de Centeio Úmida, Bratwurst. Lanches/Outros: Gin Tônico, Cerveja Normal, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Elma Chips Stiksy. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Funcional - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ilse Bacellar
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