Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
|
67 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Gord: 45,13g | Prot: 91,59g | Carbs: 198,71g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, L-Men Whey Protein. Almoço: Pepes Ikan Mas, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Ikan Mas. Lanches/Outros: Kelengkeng, Sasa Tepung Pisang Goreng. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de limahhnasution
|