Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
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77,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1961 kcal
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Gord: 64,83g | Prot: 122,83g | Carbs: 218,59g.
Café da Manhã: Käse, REWE Bäcker Brötchen , Fleischsalat, Schär Körnerbrötchen, Milch 1,5%, Vitalis Knuspermüsli Schoko-Banane, Kölln Haferflocken. Almoço: Aldi Kasselerbraten, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen . Jantar: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Avocado, Charlotte Eden Thai Curry mit Hühnchen, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Ja! Mini-Brezeln, Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Erdbeer. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yeska90
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