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F: 16,0%
W: 61,3%
M: 41,2%
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77,2 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2583 kcal
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Gord: 105,55g | Prot: 126,80g | Carbs: 280,41g.
Café da Manhã: Ahornsirup, LAWA Crêpes. Almoço: Nadler Krabbensalat, Weight Watchers Roter Heringssalat, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Jantar: Zwiebeln, Margarine, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ja! Feine Junge Brechbohnen, Oldenhäuser Truthahnfleisch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Wetzel Nougat-Creme Oblaten. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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