Jornal de Tyurin, 31 mar 15

Да, говорят, лучший сон с 24:00 до 4:00. Только у меня всегда в таких случаях возникает вопрос: а это по зимнему или по летнему времени ;)? Но в любом случае, здоровее раньше ложиться, а не позже вставать. 

чтоб не путаться с летним-зимним временем предлагаю к интервалу смело по часу прибавить, т.е. с 23 до 5 утра отдай сну и не плакай) 

До 5-ти -легко! А вот с 23:00 - тут уже повод ищу для отмазки: телевизор или комп не отпускают!  

хороший прием: дневник)) пишем все что посмотрели полезного по тв или в компе с 23-00 до сна)) если мусор и дребедень всякая то пишем "украдено у себя сна ... часов))". и так каждый день, пока в 23-00 не будем засыпать)) 

Боюсь меня такими приемами не проймешь :) очень редко что-то ценное бывает в эти часы, и я прекрасно это осознаю (*ковыряет носком туфли землю) 

тогда прям сейчас спать, уже 3 минуты как "24-00")) 

А я вчера легла в 23:30 :) Спасибо вам за пинок! 

вот и чудненько)) сегодня строим традицию) 

Привычка формируется 21 день. Главное их выдержать и всё. 

не все помещается в день - поэтому не сплю по ночам, но с таким подходом про спорт приходится только вспоминать... 

ну всё делаем отсечку, 20 апреля пишем , как выработалась привычка, нормально спать)) 

23:15 я уже пошла :) 

)) максимум через 30 минут все организованно закругляемся))) 

а что 30 минут высиживать? я тоже спать)) 

зеваю со страшной силой)) видно привычка то вырабатывается уже)))  

Поддерживаю)