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Minha perda de peso semanal nem pode ser considerada, perdi o foco na dieta e em quase todas as refeições quebrei-a... Mas vamos que vamos... importante não desistir
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2618 kcal
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Gord: 106,41g | Prot: 119,36g | Carbs: 301,60g.
Café da Manhã: Café, Walmart Queijo Mussarela, Prezunic Pão de Forma. Almoço: Fanta Fanta Laranja, Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Tomates, Alface, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, The Fifties Pão de Hambúrguer. Lanches/Outros: Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite com Crocante, Garoto Chocolate Ao Leite, Café, Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Marilan Biscoito Cream Cracker, Sabor Vital Biscoitos de Queijo. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Musculação - 40 minutos, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Esteira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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