|
нужно уменьшать калораж🤔
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 26,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 68,80g | Prot: 77,57g | Carbs: 174,35g.
Café da Manhã: Мёд, Вареное Яйцо, Салат из Рукколы, Малиновое Варенье, Сметана , Панкейки, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Круассан, Макдональдс Капучино, Сырники ПП. Jantar: Фундук, Пастилушка Пастила Фруктовая, Шоколад, Сыр, Сосиска, Хлеб Цельнозерновой, Чай с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров, Куриное Филе в Сметане, Рис Отварной. mais...
|
|
2382 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 12 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de i-sh-a
|