Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
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99 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 104,58g | Prot: 161,92g | Carbs: 169,21g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva, Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Urbano Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Barra de Proteina, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. mais...
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3191 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rofeulus
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