Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
|
79 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1871 kcal
|
Gord: 59,42g | Prot: 107,66g | Carbs: 219,71g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой. Almoço: Орехи Кешью, Семушка Персики Сушеные, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Яйцо, Ветчина, Русь Восточная Зеленый Горошек. Jantar: Данон Актибио Злаки, Простоквашино Сметана 10%, Протеин, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Кабачок. Lanches/Outros: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Пятерочка Виноград Кишмиш, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Snaq Fabriq Qwikler Peanut & Milk Caramel . mais...
|
|
2417 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thelightbehindureyes
|