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ALHAMDULILLAh tadi nimbang turun 0,9 kg lumayan,,,
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100,9 kg
Perdidos até agora: 61,9 kg.
Ainda faltam: 30,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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773 kcal
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Gord: 46,90g | Prot: 65,94g | Carbs: 22,22g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Risoles, Bakwan. Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam. mais...
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3396 kcal
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Exercício:
Varrer - 5 minutos, Ler - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Musculação - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 43 minutos, Motociclistas - 40 minutos, Assistir TV - 3 horas e 3 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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