|
Вес, после тренировки накануне, и съеденных 1400 ккал за день. Эту неделю держу 1400, следующую опять буду повышать до 1450
|
47,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Gord: 69,80g | Prot: 123,82g | Carbs: 63,47g.
Café da Manhã: DopDrops Shoko Milk Nuts, Клубника, Творог 5%, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Greenmania Паста Арахис и Шоколад. Almoço: Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Кальмар. Jantar: Волоконовское Стерилизованное Молоко Концентрированное, Амур Бройлер Бедро Куриное , Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Вареное Яйцо, Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб из гречки и безглютеновой муки. Lanches/Outros: Chikalab Суфле. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|