Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
|
80 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2759 kcal
|
Gord: 105,42g | Prot: 112,31g | Carbs: 348,21g.
Café da Manhã: Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Almoço: Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Jantar: Дымка Печенье Домашние Вафельки, Лимонад, Лимонад, Банан, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Лимонад, Чай Несладкий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Банан. mais...
|
|
5323 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|