Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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66,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Gord: 77,08g | Prot: 137,57g | Carbs: 211,64g.
Café da Manhã: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Molico Leite Desnatado. Almoço: Costela Bovina, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alcatra, Costela Bovina Assada. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo Cozido. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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