Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Gord: 57,19g | Prot: 92,27g | Carbs: 93,25g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Ашан Сыр Плавленый с Грибами , Русский Хлеб Хлеб Черный, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Помидоры, Ашан Плов Тяхан Овощной. Lanches/Outros: Ehrmann Пудинг. mais...
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2871 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oksana_jenuary
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