Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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55 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 47,77g | Prot: 90,96g | Carbs: 44,60g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Yumurtalı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Marul, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Lanches/Outros: Altınkılıç Kefir Sade, Leblebi, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği. mais...
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1470 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 9 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5kilovereceğim
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