|
Итоги первой недели UD 2.0.
Минус 1,5 кг.
Минус 3 см в пупке.
Мышцы на месте - по руке смотрел.
Нормально.
Идём дальше.
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Gord: 44,45g | Prot: 206,15g | Carbs: 54,72g.
Café da Manhã: Творог (Полностью Обезжиренный), Льняное Масло, Universal Nutrition Animal Flex, SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN Creatine, Мистраль Гречка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Вареное Яйцо. mais...
|
|
3184 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
30 mar 15 por membro: Simkst
|
Угу, пасип) Только напортачил в понедельник и воскресенье. Не правильно калькулятор высчитал, точнее в формулах ошибки были. Но счас всё ок. По максимальному жиротопу иду.
30 mar 15 por membro: Coupe de Grace
|
Не правильно калькулятор высчитал
Поясни , плиз
30 mar 15 por membro: Simkst
|
http://goo.gl/Vzc6xJ в каментах на первой странице есть несколько калькуляторов. Некоторые не совсем точные. скачай все и посмотри. Я пользуюсь который отличается от всех (заметно), парень сам в экселе сделал. Он наиболее отражает рекомендации книги и мне подходит.
30 mar 15 por membro: Coupe de Grace
|
30 mar 15 por membro: Simkst
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|