Jornal de riskaafauza, 30 jul 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2022

83 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 22 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 30 julho 2022:

1154 kcal

Gord: 45,29g | Prot: 77,06g | Carbs: 121,79g. Café da Manhã: Putih Telur Matang. Almoço: Kong Kee Egg Tofu, Tempe Rebus. Jantar: Saori Saos Tiram, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Lanches/Outros: Martabak Manis, Dimsum, Buah Pir. mais...

2479 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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