Jornal de Alicornlady, 23 set 23

Having trouble figuring out what my calories should be. I'm more active than I was, but I guess still not active enough. I'll get there. 🙃
110,6 kg Perdidos até agora: 30,5 kg.    Ainda faltam: 53,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

580 kcal Gord: 29,00g | Prot: 17,00g | Carbs: 53,00g.   Café da Manhã: Pacific Valley Tater Patties, Cloverdale Beef Lil Smokies, Coffee-Mate Original Fat Free Powder Coffee Creamer. mais...
Ganhando 0,8 kg por Semana

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Comentários 
https://www.niddk.nih.gov/bwp. This is a good place to start. I have always thought the formula here on FS was to generous. 
23 set 23 por membro: redrose54
Yep me too will get there.  
24 set 23 por membro: buenitabishop
I am constantly adjusting.  
24 set 23 por membro: -MorticiaAddams
Thanks! 🙃 
25 set 23 por membro: Alicornlady

     
 

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