Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023
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64,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 51,13g | Prot: 86,26g | Carbs: 154,57g.
Café da Manhã: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Elma, Izgara Tavuk, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ceviz. Jantar: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çoban Salatası, Erikler, Kepekli Ekmek, Mantar Sote. Lanches/Outros: Muz. mais...
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1681 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de eceulkuece
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