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體脂23.1⬆️肌肉37.3⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆、豆漿
中午：豆漿蛋糕
下午：炸雞翅
傍晚運動：游泳1100呎、大豆+雪克
晚餐：刷醬墨汁雞排、金針菇、花椰菜、胡麻醬
晚餐點心：花生冰棒、航空米果*1
水量4200
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51,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Gord: 63,56g | Prot: 131,83g | Carbs: 131,48g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 無糖豆奶. Almoço: 海瑞 香菇豬肉貢丸, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 花椰菜, 大漢 傳統板豆腐, 雞蛋, 午后時光 伯爵奶茶. Jantar: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 義美無糖豆奶. Lanches/Outros: 翠菓子 航空米果. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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