Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
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95,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 43,61g | Prot: 122,91g | Carbs: 86,19g.
Almoço: Alface Americana, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Mamão Formosa, Hortmix Manga Picada. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jamilaoliveira
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