|
Недавно поймала себя на мысли (относится конкретно ко мне), что без чувства голода - у меня результата не будет. Калораж в целом комфортный -1500 ккал, но ближе к ночи «под ложечкой засосало»😀 и как только я приняла, что чувство голода, это вполне норм, мой вес пошел вниз. Да, иногда дискомфорт, но видимо в слоем случае без этого чувства не обойтись. А так, в целом я стараюсь питаться вкусно, полезно и питательно.
|
71 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Gord: 52,78g | Prot: 114,93g | Carbs: 119,80g.
Café da Manhã: Дороничи Молоко 2%, Яйцо, Бкк Лавашики Пшеничные, Сыр Гауда, Помидоры, Йола Сосиски Телячьи. Almoço: Магнит Чеснок , Вятушка Сметана 18%, Овощное Рагу. Jantar: Вареное Яйцо, Магнит Чеснок , Вятушка Сметана 18%, Куриное Филе. Lanches/Outros: Магнит Банан, Вятушка Сметана 18%, Сырники. mais...
|
Perdendo 3,0 kg por Semana
|