|
Пощусь, готовлюсь к Причастию. И, конечно же, поправляюсь. Потому, что в рационе растительная пища и углеводы. Вчера прошла 18000 шагов, но вечером не удержалась и, пока кормила мужа поздним ужином, налопалась печенья. + 800 г. (
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 34,54g | Prot: 40,95g | Carbs: 308,11g.
Café da Manhã: Каравай Сухарики с Маком, Чай с Сахаром, Вареники с Картошкой, Меридиан Коктейль из Морепродуктов , Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Almoço: Черноголовка Дюшес, Бургер Кинг Кинг Креветки (3), Бургер Кинг Соус Кисло-Сладкий, Бургер Кинг Картошка Фри. Jantar: Инжир, Окей Слива Круглая Синяя, Персики, Чай с Сахаром, SPAR Косичка Сдобная с Маком. mais...
|
|
1668 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|