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20 set 23
Jornal de Omid_IR, 20 set 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023
102 kg
Perdidos até agora:
2 kg
.
Ainda faltam:
13 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 20 setembro 2023:
1214 kcal
Gord: 42,55g | Prot: 124,16g | Carbs: 81,02g.
Café da Manhã:
Schneider's Summer Sausage, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink.
Almoço:
Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast.
Jantar:
Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast.
Lanches/Outros:
Snapple Diet Lemon Tea, Bananas.
mais...
2366 kcal
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos.
mais...
Ganhando 2,1 kg por Semana
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