Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023
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55,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 64,27g | Prot: 64,11g | Carbs: 81,59g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Ceviz, Siyah Zeytin, Sucuk, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Marul, Derya Yağı Süzdürülmüş Ton Balığı. Jantar: Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Lanches/Outros: Leblebi. mais...
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1490 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 11 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5kilovereceğim
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