|
Nach " Strategiewechsel" .Baue jetzt ganz bewusst jeden Tag etwa Süßes in den Etb ein um Gelüste nicht eskalieren zu lassen. Hoffe, ich kann dran bleiben. Meiner Laune ist das erstmal zuträglich 😁
|
51,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Gord: 36,83g | Prot: 106,76g | Carbs: 170,27g.
Café da Manhã: Greenland Beerenmischung, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Proteinpulver, Food For Future Bio Cashewdrink, Penny Markt Dinkelflocken, Ja! Magerquark, DM Bio Chiasamen. Jantar: Möhren, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Food For Future Bio Cashewdrink, Penny Markt Rundkorn Milchreis, Gemischte Nüsse. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Das mache ich auch so 😊. Was soll man sich denn quälen? Ausserdem bedeutet das Einschränken und Reduzieren der Nahrungsmenge schon genug Umstellung. Wenn man sich dann auch noch jegliche Motivation streicht, macht es doch keinen Spaß.
Super Idee und weiter so 💪
19 set 23 por membro: #SARAH1983
|
Außerdem möchte doch niemand immer auf Süßes verzichten müssen. Super, wenn es bei einer Kleinigkeit bleibt 🙂
19 set 23 por membro: •Kiri•
|
jo das mache seit gestern auch wieder so.Hätte die letzten Woche auch probiert keine Schoki und nichts süßes zu essen ging mächtig in die Hose
19 set 23 por membro: Manjarehbock
|
So schön, dass man hier immer wieder motiviert wird, der Austausch hier gibt mir sogar viel. Oft ist mann/Frauen ja doch alleine mit deren ganzen Essensthematik.🥰
19 set 23 por membro: Winteracker78
|
Und immer wieder diese fiese Autokorrektur, aber ich sehe das oft zu spät 😆
19 set 23 por membro: Winteracker78
|
mir reicht es ganz oft, dass ich ein einzelnes Stück Schokolade lutsche, dann kommen keine Gelüste, also bei mir zumindest nicht
19 set 23 por membro: Wilmaaa14
|
das mache ich auch, jeden Tag was Süßes.
19 set 23 por membro: Anne@@@
|
so lange der Gesamtbedarf = Kcal Aufnahme ist, dann bleibst auch mit nur Schokolade essen schlank und Rank - klar aber ist Gesund heißt anders 😱
werde also behaupten kleine Belohnung ist gar nicht so verkehrt
19 set 23 por membro: Andrė1
|
Klar könnte man theoretisch auch mit ausschließlich Schoki und co im etb bleiben...aber meine Gesundheit ist mir dann doch wichtig 😉 Und ich bin jemand, der gerne Volumen auf dem Teller hat. Und es ist nun mal ein Unterschied, ob ich mir ne Tafel Schokolade 🍫 für 500 kcal reinhaue oder lieber bergeweise Gemüse 🥦🥕
19 set 23 por membro: Winteracker78
|
Hey Winterecke, ich habe eine Weile Magnesium aus der Apotheke genommen... Soll helfen nicht mehr Süßigkeiten essen zu wollen. Ich habe immer abends genommen weil ich sonst Schoko 🍫 gegessen hätte. Viel Erfolg! 💚🍀🙏
18 nov 23 por membro: Carol-Fit-2023
|
Ich wünschte, dass ich das auch könnte, aber Einteilen ist für mich schwierig. Deshalb kaufe ich nix😏 Bis jetzt klappt es ganz gut, aber auf Dauer wird's wahrscheinlich schwierig!
27 jan 24 por membro: traeumerin46
|
Hallihallo ! Süßes einbauen finde ich total logisch. Mein Frühstück ist auch immer süß und trotzdem relativ gesund und sättigend , so daß ich die 5 Stunden Essenspause gut durchhalte auch ohne Schoki, die vermisse ich momentan nicht so sehr.
Liebe Grüße und optimale Erfolge🤗
14 fev 24 por membro: AnisSinaNinutschka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Winteracker78
|