Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Gord: 81,51g | Prot: 103,20g | Carbs: 122,32g.
Café da Manhã: РРК Форель Холодного Копчения, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Zuegg Конфитюр Черешня, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сливки 10%, 1 WIN Коллаген, Смак Хлеб Тостовый. Almoço: Belucci Зефир в Глазури, Ritter Sport Солёная Карамель, Замороженная Черника, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриная Печень, Лук, Ашан Шампиньоны, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Сыродел Сыр Адыгейский . Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. mais...
|
|
3068 kcal
|
Exercício:
табата - 40 minutos, Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|