Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
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96,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Gord: 47,50g | Prot: 94,70g | Carbs: 232,13g.
Café da Manhã: Delta Café, Mimosa Leite Magro, Weetabix Weetabix Original, Mimosa Leite Magro, Continente Uvas. Almoço: Freshona Cenoura, Couve Flor e Brócolos, Prozis Omega 3, Jasmine Rice (Cooked), Carne moída now. Jantar: Lidl Queijo Fresco Barrar Light, Salt , Continente Alho Picado , Freshona Folhas de Espinafres, Freshona Cenoura, Couve Flor e Brócolos. Lanches/Outros: Fried Egg without Fat, Bimbo Pão de Hambúrguer, Lidl Queijo Fresco Barrar Light, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Peach, Sondey Bolacha Tostada, Delta Café, Matinal Leite Magro, Panquecas, Banana. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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