Jornal de Isamarafreitas, 18 set 23

Se faz musculação o aumento pode ser massa magra. Dizem que quando estamos para menstruar acabamos retendo líquidos e ficando mais inchada, pode ser isso também. De ontem pra hoje aumentou quase 1kg também e fiz tudo certinho, encerrei o dia com 500 calorias de sobra, do valor necessário que necessito e mesmo assim aumentou. Temos que ter paciência, vai dar tudo certo.  

BOM DIA, 1 kg de gordura tem 7.700 calorias, ou seja, seria necessário ingerir 7.700 calorias a mais – além da sua necessidade básica, que é de 1.500 calorias por dia - para resultar em um quilo extra de gordura. NO seu caso como no de muitas oque acontece e retenção de líquidos excesso de sódio consumido no dia anterior, ngm engorda ou emagrece 1k ou mais de um dia ao outro pela mesmo lógica que mencionei acima isso comprovadamente... Esquece a balança e foque nas medidas essas sim te mostraram resultados mais precisos. Estou na luta tb e bora que bora rs 

Super normal, estipule um dia da semana para pesagem. sempre pela manhã após ir ao banheiro e em jejum, desapega um pouco. Continue focada, boa alimentação e atividades físicas não tem erro fique firme 🫶🏻 

Faça o n°2, que resolve. Uma vez, aconteceu isso comigo, e foi o que eu fiz. 😁 

isso acontece comigo ...fico desesperada ,mais é apenas retenção de líquido .. 

Essa variação é SUPER normal! Vc não é capaz de engoradar 1kg em um dia, pode acreditar. Isso é retenção de agua, estomogo cheio, prisão de ventre e etc. Se esta mexendo tanto assim com vc se pesar, NÃO SE PESE TODO DIA. Escolhe um dia na semana e um horario fixo (bom ser de manha ao acordar) para se pesar. Assim diminui essas variações 

Siim oscila demaiiis 

No período pré menstrual a balança chega a ter uma variação de 2kg a mais… (no meu caso): 

isso é normal provavelmente retenção de líquido ou fezes bola pra frente o negócio é não perder o foco tome bastante água e chás se gostar 

ESQUEÇA BALANÇA! Não é um bom parâmetro. O peso oscila durante todo dia. Além disso retenção de líquidos, período menstrual e ganho de massa muscular por de fazer o peso aumentar na balança  

Todo mundo fala pra não olhar a balança mas eh inevitável… eu tbm olho mas isso desanima, ainda mais pra quem faz musculação pq temos aumento de massa, no meu caso estou ha mais de 1 mês com o peso travado mas eu aumentei carga e tenho certeza que aumentei massa magra tbm… então estou resistindo a olhar a balança pra não me frustrar. 

oscila demais, pode ser retenção de líquido ou até fezes 

Meu deus, tem gente sugerindo usar laxante.... totalmente sem noção. Oscilação de peso é totalmente normal, e tem vários motivos. Se você manteve sua dieta normal, a oscilação é natural, pare de ficar neorótica com isso. Você não vai emagrecer mais por que se pesa mais. Você só vai ficar mais neorótica se você se pesar mais. Isso não te ajuda de nenhuma forma, pelo contrário, te prejudica. Tenha ao menos bom senso. 

Não é saudável pra sua mente se pesar todo dia. Nosso peso oscila conforme o horário do dia, do quanto vc comeu ou bebeu antes, se está constipada ou ainda no período menstrual no caso das mulheres, etc Por isso, sugiro que se pese com intervalo mínimo de 1x por semana, se der pra segurar 15 dias melhor ainda. E quando for se pesar, use sempre a mesma balança, logo ao acordar e antes de comer ou beber qualquer coisa. Seria melhor se tiver sua própria balança pra poder se pesar sem roupa e com os pés descalços e de preferência logo após fazer as necessidades. Se tiver feito uma refeição leve na noite anterior será mais preciso. Aí sim vc considera esse peso para usar de parâmetro para comparar quando for fazer isso de novo. Mas mesmo se pesando direito acho sempre melhor usar fotos para me basear porque como vc mesmo disse quem malha tbm tem ganho de massa magra e ela pesa então nesse caso, se pesar pode ser um gatilho. Se cuide!  

sim, é normal 

Particularmente gosto de m e pesar de manhã, pois durante o sono perdemos líquido, e acordamos um pouco mais leves!  

eu tbm estava assim tenho uma balança em casa .e agora tô me segurando para não pesar mais ,já estava ficando neurótica querendo pesar todos os dias e toda hora . pai amado que nervoso agora vou me segurar e tentar pesar 1 vez por semana ou até 15 dias pq não tá fácil viu  

O peso flutua muito ao longo do dia mas não é gordura que vc tá ganhando ou perdendo. Sempre se pese no mesmo horário, de preferência de manhã e é bom ser no mesmo dia da semana. Eu gosto da sexta de manhã. 

minha querida, te aconselho a não manter esse hábito de se pesar diariamente. Nosso peso corporal flutua muito e isso é completamente natural. Foque mais na evolução como um todo, de forma macro. É mais importante analisar se você vem numa constância de perca de peso nas últimas semanas ou de aumento, por exemplo. No mais, esse valorzinho da balança é só um número, não se preocupe tanto!! que tal analisar sua alimentação? como anda a sua ingestão de nutrientes? E o hábito de beber água? foque mais nesses números! 

ja eu prefiro me pesar, porque senão não tenho noção se engordar, quando vejo já engordei 2 kilos, então, prefiro me pesar pra segurar a gula, mas um kilo não faz diferença flor, tem dias que nós mulheres estamos inchadas, por exemplo na TPM, eu engordo um kilo e meio, então, não foque em 2 kilos e sim no todo do mês, e deixe pra se pesar pela manhã apos ir ao banheiro.