|
3 haftada verdiğim kiloyu 1 günde geri almış olamam demi ya😭😭😭😭
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
736 kcal
|
Gord: 51,78g | Prot: 32,01g | Carbs: 38,82g.
Café da Manhã: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Poğaça, Marul, Nohut Yemeği, Pişmiş Bamya. mais...
|
|
2276 kcal
|
Exercício:
Pilates - 5 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Sadece dün akşam yedim onun dışında hiç almamıştım kaloriyi, karbonhidrat sınırımı 😣
18 set 23 por membro: çağlabyk
|
18 set 23 por membro: burakrak
|
Şöyle oldu 1200 kalori ve 100 gram karbonhidratla günü kapatmıştım ki üstüne cips ve çikolata yedim🫣
18 set 23 por membro: çağlabyk
|
18 set 23 por membro: çağlabyk
|
bi cips bi çikolataya kilo mu alınır biraz kalori fazlası o kadar 1 kilo nerdeyse 8000 kalori o kadar almış olamazsın
18 set 23 por membro: ErenHLVC
|
Almamışımdır umarım şimdi aç karna hiit le birazını yakayım😀
18 set 23 por membro: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de çağlabyk
|