Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Gord: 67,41g | Prot: 78,70g | Carbs: 128,49g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Чай с Лимоном, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченный Картофель, Троекурово Бедро Куриное. Jantar: Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Зеленый Чай, Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром. Lanches/Outros: Село Зелёное Кефир 2,5%, Желтый Сладкий Перец, Котлеты из Куриной Грудки, Арбуз. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de galinasitdickova
|