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= Start 1ter Tag nach Urlaubs Ende von Tirol / Österreich
Wir wurden regelrecht verwöhnt mit all dem tollen Essen
-> somit mal wieder neuer Start mit Abnehmen
-> morgen gehe ich das 1te Mal nsch 2,5 Krankschreibung wieder arbeiten
( E-Bike Sturz am 4.7; am 5.7 zum Krankenhaus-> Daumenbruch OP - Bruch zwischen Daumensattelgelenk u 1.tem Mittelhandknochen. OP mit 2 Kirschnerdrähte drin für 4 W. 15.8 = Drähte Entfernung). Bekommme inzwischen wieder alle Finger zusammen bewegt. Handgelenk + Handrücken + im oberen Handflächen Bereich = immer noch sehr über empfindlich. Abwarten wie es morgen auf Arbeit anläuft ( Stuhlassistenz in der Zahnmedizin). Do Mittag = wieder Termin im Krankenhaus ( BG Sprechstunde) ; soll berichten, wie ich zurecht komme mit dem aktuellen Stand auf der Arbeit. Druckschmerz ist immer wieder im Alltag noch da.
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Gord: 63,13g | Prot: 42,50g | Carbs: 84,83g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Stockmeyer Leberwurst Schnittlauch, Milfina Butter , Körnerbrot. Lanche da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Pommes Frites, Apetito Schnitzelkönig Champignon-Rahm. Lanche da Tarde: Obstkuchen, Kaffee mit Milch. Jantar: Gekochtes Ei, Stockmeyer Leberwurst Schnittlauch, Milfina Butter , Moss Dinkel-Hafer-Porridge, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Exquisa Brotaufstrich Balance, Milfina Butter , Moss Dinkel-Hafer-Porridge. Lanches/Outros: DM Bio Schokolierte Apfelringe. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 45 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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