Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Gord: 77,51g | Prot: 52,44g | Carbs: 105,51g.
Café da Manhã: Ceviz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almoço: Nescafe Sade, Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı, Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı. Jantar: Kavun (Kokulu Kavun), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de CevherAy
|