|
11.09-18.09 2я неделя
📉Вес 60,3-60,6(+0,3)
🍩 Жир 28,3%-28,6%
💪Мышцы 40,5-40,5
🐝Обмен веществ1277-1280
ОГ 90-88(-2)
ОТ 68-69(+1)
ОЖ 81-82(+1)
ОБ 101-101
ОН 55-55
Кд 14.09. ОВ ~28.09
~~~~
За неделю К 9628 Б514/Ж533/У644
Среднее К 1375 Б73/Ж76/У92
✓Активность:
Пн табата, теннис, баскетбол, 7к
Вт табата, растяжка, 5к
Ср табата, растяжка, 5к
Чт табата
Пт табата, растяжка
Сбб Табата, бадминтон 6к
Вс табата, теннис, 6к
〰️〰️〰️
Почему плюс можно только догадываться, раньше с такой активностью у меня был бы значительный минус. А тут и вес и объемы. Скорее всего КД и нас след неделе все сойдёт.
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 102,24g | Prot: 67,35g | Carbs: 121,89g.
Café da Manhã: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Мёд, Sondey Шкварка Яичный Пирог. Almoço: Top Budget Fromage Blanc, Фрукты Слива, Chêne D'argent Coulommiers. Jantar: Торт, Векка Молочные Сосиски, Вино Красное Сухое. Lanches/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|