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體脂23.2⬆️肌肉37.2⬇️
9昨天飲食：
中餐：大豆、豆漿、香頌麵包½、茶葉蛋*2、7-11熱狗3分之一
晚餐：婆婆準備的菜、養樂多綠茶無糖
晚餐點心：小玉西瓜、巧克力冰棒
宵夜：肉骨茶泡麵、梅花肉片*3、雞蛋
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51,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1252 kcal
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Gord: 37,43g | Prot: 98,77g | Carbs: 137,97g.
Café da Manhã: 來德食品 香奶酥麵包, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮪魚生魚片. Jantar: 裕珍馨 烏豆沙蛋黃酥, 萬家香 零添加純釀醬油, 金針菇, 味王 紫菜湯, 中華 超嫩豆腐, 煮熟的黃秋葵, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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