Jornal de Хочубытьстройной, 27 mar 15

А какой протеин планируешь употреблять? 

Хорошее утро! :D 

А ночные булочки с орехами уже загрузом не считаются? Еще и макарошки нужны?  

а зачем протеин? обычными продуктами не доберете белка? 

тренер наверно посоветовал протеинчику купить)))))) зачем протеин то? вы что качок в 100 кг, в которого уже белок не лезет? или может думаете что от протеина худеют? 

Yanatrain, В прошлых записях сказано зачем протеин, планирую высокобелковый Heilig25, есть тут у нас французского и германского производства недорогой, к сожалению название не помню, на л , буду ходить сравнивать цены и качество, Brunetka175, да , к сожалению, недобираю =( уж лучше выпить его порцию, чем, вредное) Не хочу быть толстопопиком, булки были утром, это сказанно в прошлых записях, так как поехала к врачу , а с собой было 20 р, а поесть не успела утром, да и не предусмотрела такое долгое путешествие. ночью я сьела несколько ложек меда и горсть орехов, по плану загруз на воскресенье, всегда балую сладким, сейчас перейти хочу на существенное, поэтому не отменяю. Natali Nik, даа, утро было добрым! А ваше? Жалко, что до поздна сидела выполняла работу, поэтому совсем не выспалась( 

Хочубытьстройной, а не проще питаться курогрулью, белки от яиц, и постной говядиной и морепродуктами? тем более протеин должен составлять не белее 50% от всего белка в день => предпочтение отдавать белку из натур. продуктов. 

прочитав пост про белок так и не поняла зачем прот? О_о вы физически не можете больше есть? не лезет? или что? почему не едите обезжиренный животный белок из натур.продуктов? не понятно... 

Yanatrain, потому что нынче пить спортпит и ходить с шейкером стильно, модно, молодежно) 

Я бы тоже поспала еще пору лишних часиков - но это у меня традиционное пятничное состояние в ожидании выходных, когда можно поспать подольше. Хотя и неправильное это высыпание: надо ложиться раньше, а не вставать позже. Но с этим у меня, совы, вечная беда :)  

Taisaraisа, ага,в особенности запивая им булку:)) 

Сколько курогрудок+яиц+творога и т.д. нужно сьесть, чтобы выполнить норму белка в рационе? У меня почему-то дешевле выходить купить протеина пачку и два раза в день стабильно к основным продуктам получать еще белка. Я ем белок! Понимаете? Он у меня есть в рационе КАЖДЫЙ ДЕНЬ, но мало мне его. А про стильно-модно-молодежно не поняла пост, я ориентируюсь на полезно, здорово и выгодно для меня. 

Например 200 грамм творога, одна курогрудка и пару яиц дадут нам в сумме примерно 80 грамм белка в день. А этого при активных физических нагрузках - мало. Тем кто занимается и желает употреблять белка больше, чем углеводов нужно съедать от 3 до 11 порций рыбы или курицы в сутки. Для меня это накладно.