Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2023
|
77 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2848 kcal
|
Gord: 89,76g | Prot: 190,24g | Carbs: 314,17g.
Café da Manhã: Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Cantaloupe Melonen, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell. Jantar: WellMix Balance White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Knorr Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch, Giovanni Rana Fettuccini. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , WellMix Balance Vanille Crisp, Passionsfrucht, Lidl Kiwibeeren, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Feigen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 37 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Frank #23
|