Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
|
80 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2295 kcal
|
Gord: 86,28g | Prot: 122,01g | Carbs: 252,71g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Голден Яблоко, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Останкинский Молочный Комбинат Творог 18%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Almoço: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Простая Еда Макароны с Индейкой в Сливочном Соусе. Jantar: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Свежее Завтра Творог 1,8%, Голден Яблоко , Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Простая Еда Макароны с Индейкой в Сливочном Соусе, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
5244 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 16 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|