Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
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63 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 54,36g | Prot: 71,47g | Carbs: 201,94g.
Café da Manhã: Nescafé Cappuccino Decaf, Isey Skyr Air. Almoço: AH Donker Meerzaden Brood, Ritter Sport Puur Hele Hazelnoot, Délifin Kipfilet Curry, AH Schwarzwalder Schinken, Boni Kropsla met Fijne Kruiden. Jantar: Bellarom Cappuccino Classic, Paschka Speculoos , Golden Seafood Gerookte Zalm in Sneetjes , Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, AH Rustiek Stokbrood Spelt, Geen Merk Broccolisoep (Zelf Gemaakt). Lanches/Outros: Duyvis Tijgernootjes Paprika Fiesta, Balade Slagroom So Light, Campina Vladessert Zacht & Luchtig met Banaansmaak, Swing Zure Beren , Snickers Snickers Mini, Cakegebakje, Boni Exotic Fruit Mix, AH Café Noir (Biscuits met 25% Koffieglazuur), Douwe Egberts Verwenkoffie Latte Vanilla, Maltesers Maltesers Dark (65% Cocoa). mais...
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1737 kcal
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Exercício:
Wandelen - 51 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MF kerkhofs
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