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15.09.23-67,250
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 44,95g | Prot: 64,72g | Carbs: 166,79g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Творог 5%, Вода. Almoço: Вода, Tess Зелёный Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Макфа Гречка на Воде, Preston Суп-Пюре Куриный с Сухариками. Jantar: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Кефир 2,5%, Красные Помидоры, Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de galinasitdickova
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