Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 42,27g | Prot: 91,02g | Carbs: 175,74g.
Café da Manhã: Волжанин Белок Яичный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Котлеты, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Almoço: Овощи в духовке, Котлеты. Jantar: Konti Конфеты Моне, ВкусВилл Белок, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленные Грибы (без Жира), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Lanches/Outros: Eco Botanica Зефир. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 41 minutos. mais...
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Perdendo 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Елена222333
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